Esstess Forlaget
Hovedside
Om oss
Nyheter
Bøker
Kopieringsoriginaler
Engelske lettlestbøker
Skolemateriell
Musikkutstyr
Bestilling
Kontakt oss
Esstess-Forlaget
Terneveien 19
4950 Risør

Tlf 37150904
Fax 37150640
esstess@online.no

 

Home
Bookmark us
Skriv ut
Email us
Hovedside > Våre Bøker >> SPIS SUNT

Kroppen vår er som en fantastisk maskin, og som andre motorer trenger den å få energi for å kunne fungere ordentlig.
Hvis vi ikke spiser den maten kroppen må ha for å holde seg frisk, blir vi slappe og trøtte og grinete – ja, vi kan rett og slett bli syke av det. Kroppen liker rett og slett ikke at vi spiser for mye ensidig kost. Bøkene i denne serien har ordforklaringer og flotte illustrasjoner og bilder.
Hva bør vi spise for å holde oss sunne?
Er alle typer drikke godt for kroppen?
Hvor kommer ost fra?
Hvordan lages brød?
Hvilke matvarer bør vi spise mest av?
Alt dette og mye mer får du svar på i disse bøkene!

  

SNACKS OG GODTERI

ISBN
978-82-8246-043-1

Pris kr. 99,-
32 s  ib

bu/u

 
Innhold
 

4          Spis deg sunn
6          Et balansert måltid
8          Sukker og fett
10        Godteri
12        Sjokolade
14        Kaker, boller og kjeks
16        Iskrem og saft-is
18        Nøtter og frø
20        Salt og krydret snacks
22        Pommes frites
24        Pizza og paier
26        Hurtigmat
28        Lag din egen hurtigmat
30        Ordforklaringer
32        Sidehenvisninger

 

I denne boka kan du lese om hvordan sukker og fett virker på kroppen din og hva du bør si nei til. Det er lov å spise litt sjokolade, men kanskje du heller bør lage noen sunne kaker? Hva med nøtter og frø?

Er det fornuftig å spise mye potetgull, eller kan du lage din egen snacks? Pommes frites inneholde mye fett så kanskje du heller skal prøve å lage din egen hurtigmat?

 

KJØTT, FISK OG EGG

ISBN
978-82-8146-045-8

Pris kr. 99,-
32 s  ib

bu/u

 

Innhold
 

4          Spis deg sunn!
6          Et balansert kosthold
8          Mat som bygger opp kroppen
10        Fristende biff
12        Sau og lam
14        Svinekjøtt
16        Mat som holder seg lenge
18        Annet kjøtt
20        Kylling!
22        Mat fra havet
24        Feit fisk
26        Skalldyr
28        Egg i lange baner
30        Viktige ord og uttrykk
 

 

Det er viktig at du har et balansert kosthold. Kjøtt fisk og egg er viktig for at kroppen din skal vokse. Du trenger masse proteiner for å vokse, men pass på hva slags kjøtt du spiser mye av. Varier menyen mellom biff, lam og svinekjøtt, og det er i tillegg mye godt kjøtt fra både vilt og fugler.

Du bør spise fisk minst to ganger i uka. Da får du i deg rikelig med både vitaminer og mineraler. Du bør variere mellom feit fisk, hvit fisk og skalldyr.

Finn ut hvorfor du bør spise egg! 
FRUKT OG GRØNNSAKER

ISBN
978-82-8146-046-6

Pris kr. 99,-
32 s  ib

bu/u


 

Innhold
 

4          Spis deg sunn!
6          Et balansert kosthold
8          Viktige vitaminer og magiske mineraler
10        Fantastisk frukt
12        Epler, pærer og plommer
14        Bær og druer
16        Tropiske frukter
18        Grønnsaker i overflod 
20        Frukt og grønt 
22        Mais og belgfrukter
24        Rotfrukter
26        Salatbollen
28        Erter og bønner           
30        Viktige ord og uttrykk
 

Frukt og grønnsaker tilfører kroppen din fantastiske mineraler og vitaminer.  Det er godt å spise frukt fra egen hage og frukt fra andre steder på jorda. Vi kan spise bæra som de er eller lage syltetøy av dem.

Grønnsaker er nødvendig for at vi skal holde oss friske og sunne og det kan være spennende å sette sammen sin egen salatbolle.

 
    Bestilling av bøker
Design: Sørvis Kommunikasjon AS. © Esstess-Forlaget, . All Rights Reserved